Capire quali carichi sono tollerati
I problemi tendinei possono manifestarsi durante lo sport, il lavoro o le normali attività quotidiane.
Ridurre temporaneamente ogni attività non è sempre sufficiente: il percorso riabilitativo deve considerare quali carichi vengono tollerati e quali capacità devono essere recuperate.
Valutare prima di trattare
Dolore localizzato in prossimità di un tendine non significa necessariamente tendinopatia.
La valutazione serve a inquadrare il problema e a comprendere quali attività lo provocano o lo modificano.
Gestione del carico ed esercizio
Quando appropriato, il percorso può prevedere esercizi con carichi progressivamente maggiori per migliorare la capacità del sistema muscolo-tendineo.
L’intensità viene adattata nel tempo sulla base della risposta.
Tornare alle proprie attività
Per una persona l’obiettivo può essere salire una scala senza difficoltà; per un’altra tornare a correre, saltare o praticare sport.
Il programma viene costruito sulla funzione da recuperare.
